ในภาวะที่ทุกอย่างต้องรีบเร่งแข่งกับเวลาแบบนี้อาจทำให้ใครหลายต่อหลายคนเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนแรง หรือเกิดความผิดปกติกับร่างกายได้ การทำงานหนักต่อเนื่องกันเป็นเวลานานอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้ร่างกายเริ่มเกิดอาการผิดปกติ และหนึ่งในอาการเหล่านั้น คืออาการของโรค Tennis Elbow กายภาพบำบัดคือวิธีการรักษาที่ดีที่สุด เรามาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นกันดีกว่า
ทำความรู้จัก Tennis Elbow กายภาพบำบัด หรือโรคข้อศอกนักเทนนิสกันดีกว่า
- ความจริงแล้วโรคนี้มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow) หรือโรคเส้นเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ เป็นโรคที่เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในส่วนที่ใช้สำหรับการกระดกข้อมือขึ้น คล้ายกับเวลาที่นักเทนนิสกระดกข้อมือเพื่อตีลูกเทนนิสนั่นเอง ซึ่งกล้ามเนื้อดังกล่าวนี้จะอยู่บริเวณปุ่มกระดูกทางด้านนอกของข้อศอก และสามารถรักษา Tennis Elbow กายภาพบำบัดเป็นประจำ
- โรคนี้มีสาเหตุมาจากการกระดกข้อมือทำงาน การตีเทนนิส หรือเขียนหนังสือเป็นเวลานาน ๆ รวมไปถึงการหิ้วของหนัก และการใช้ข้อมือและแขนในท่าเดิม ๆ นาน ๆ
- อาการของโรคนี้จะเริ่มจากการปวดข้อศอกบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอก ก่อนจะเริ่มเจ็บบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอก เอ็นกล้ามเนื้อ บริเวณข้อมือ หลังมือลามไปยังนิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย โดยจะปวดมากเวลาที่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้การกระดกข้อมือขึ้นอย่างการเล่นกีฬาประเภทตี เช่น เทนนิส แบดมินตัน รวมไปถึงการกวาดบ้าน ถูบ้าน และยกของด้วย
การดูแลรักษากับผู้ที่เป็น Tennis Elbow กายภาพบำบัดเพื่อสุขภาพที่ดี
- ก่อนรักษาโรค Tennis Elbow กายภาพบำบัดนั้น ผู้ป่วยต้องงดการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้เอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว เช่น การเล่นกีฬา หรือกิจกรรมที่ต้องกำมือแน่น หรือบิดข้อมือแรง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้หยุดพักอย่างน้อง 1 สัปดาห์
- หากยังเกิดอาการปวดอยู่ ผู้ป่วยสามารถรับประทานยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs อย่างเช่น ยาแอสไพริน ยาไอบู โพรเฟน นาพรอกเซน เพื่อลดอาการบวมได้ โดยต้องอยู่ในการให้คำแนะนำของเภสัชกร
- ในช่วง 1-2 วันแรกนั้นให้ใช้การประคบเย็นบริเวณข้อศอกด้านนอกเพื่อลดอาการปวดบวม โดยประคบครั้งละ 20 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง
- ในวิธีการอัลตร้าซาวน์เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อบริเวณเอ็นและกล้ามเนื้อที่เกิดอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์เพื่อลดการอักเสบ
- หลังการรักษา ให้ออกกำลังกายบริเวณมัดกล้ามเนื้อข้อศอกร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างกำลังให้กล้ามเนื้อมีแรงมากขึ้น
โรค Tennis Elbow ปวดซอกด้านนอก อาจฟังดูไม่คุ้นหูมากนัก แต่เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นกับเราได้ทุกเวลา และเมื่อเกิดอาการก็มักจะได้รับความเจ็บปวดมากจนเราไม่อาจทำกิจกรรมอย่างการยกของ หรือกำมือได้ แต่ก็สามารถบำบัดอาการได้จากการทำกายภาพบำบัด การทำ Tennis Elbow กายภาพบำบัดต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด ซึ่งสามารถขอคำแนะนำได้จากคลินิกกายภาพบำบัดใกล้บ้านทุกแห่ง
Tags: Elbow Pain, Tennis Elbow, Tennis Elbow กายภาพบำบัด, กายภาพบำบัด